Positivamente Presente
PROGRAMA DE 8 SEMANAS
MEDITACIÓN · MINDFULNESS · MENTALIDAD
Programa
E x p a n s i ó n
Expansión es el programa de 8 semanas de meditación, mindfulness y mentalidad donde dejas de buscar respuestas fuera y empiezas a entender lo que realmente está pasando dentro. Sin incienso. Sin frases bonitas. Con método, estructura y un proceso que se queda.
12 MAYO · 8 SEMANAS · 30 PLAZAS
LO QUE YA SABES AUNQUE NO PUEDAS DECIRLO EN VOZ ALTA
Que hay algo dentro de ti que llevas tiempo intentado ignorar.
Que la distancia entre cómo vives y quién eres cada vez pesa más.
Que no te falta información. Te falta pasar a la acción.
Que ya es hora de dejar de buscar fuera lo que solo está dentro.
ASÍ ESTÁS AHORA
Tu vida está bien.
Pero tú no.
Tienes una vida que funciona. Trabajo, estabilidad, gente que te quiere. No estás en crisis. No te pasa nada "grave".
Pero hay un runrún que no para. En la ducha, de camino al trabajo, justo antes de dormir. Una sensación de que la vida es más que esto y no sabes qué es ese "más".
Has leído. Has ido a terapia. Has meditado con apps. Te sientes bien un rato. Y el lunes a las diez de la mañana ya estás igual.
Lo más frustrante no es el runrún. Es que sabes cosas. Tienes conceptos claros. Pero no actúas en consecuencia.
Y esa distancia entre lo que sabes y cómo vives cada vez pesa más.
No es que seas complicada. No es que seas desagradecida. Es que has cambiado por dentro. Y tu vida todavía no lo refleja.
Eso tiene nombre. Y tiene un camino.
POR QUÉ ESTÁS ASÍ
Has hecho el trabajo interior. Y aún así todo sigue igual.
Yoga. Libros. Terapia. Retiros. Apps de meditación. Podcasts.
Has hecho el trabajo interior.
No te falta información. Ni ganas. Ni inteligencia.
Pero todo eso ataca el síntoma. No la causa.
Es como tomar ibuprofeno para un hueso roto. Te calma el dolor un rato. Pero el hueso sigue roto.
La causa es más profunda: estás viviendo una vida que ya no se alinea con quién eres ahora.
Y eso no se soluciona con una clase de yoga ni con un retiro de tres días.
Por eso vuelves al punto de partida cada lunes.
No porque seas inconstante. Sino porque lo que has probado te daba alivio temporal, no estructura interna.
Y ahí es donde entra mi Programa Expansión.
EL PROCESO
Expansión no es bienestar superficial.
Es ir a la raíz.
Ocho semanas. Un proceso estructurado con inicio y fin. Para entender qué te está diciendo tu cuerpo y empezar a actuar desde ahí.
El corazón del método:
Meditación → Claridad → Aceptación → Acción alineada
La aceptación y la autocompasión son el puente entre ver lo que hay dentro y poder decidir desde ahí. Sin ese paso, la claridad no se convierte en cambio real.
No meditas para relajarte. Meditas para ver lo que hay dentro. Y cuando lo ves, el camino está claro.
LA TRANSFORMACIÓN
Ocho semanas.
Tres pilares.
No hay contenido grabado que se acumula sin ver. Hay un proceso con inicio, fin y un grupo de mujeres que lo recorre contigo en directo.
SEMANAS
1-2
✺ Meditación - Trascendiendo las barreras de la mente
Aprendes a meditar con confianza y creas una práctica flexible que se adapte a ti sin depender de apps. Entiendes qué son los insights, cómo observar tus pensamientos sin identificarte con ellos y qué está pasando realmente cuando te sientas a meditar.
SEMANAS
3-4
✺ Mindfulness - Cuando paras, ves
Distingues la voz del ego de la voz de tu intuición. Aprendes a soltar el control, la culpa y la autoexigencia a través de la aceptación y la autocompasión. El método O.P.E.N.: una práctica concreta para salir de bucles mentales y reconectar con tu paz interior. Este bloque es un antes y un después.
SEMANAS
5-8
✺ Mentalidad Expansiva - Mis pensamientos crean mi realidad
Los 4 pilares de una vida en expansión: Atención, Pensamiento Positivo, Abundancia 360 y Autenticidad. Descubres tu Dharma: la alineación entre lo que piensas, lo que sientes y cómo vives. Cuando lo integras, empieza el cambio real.
EL PROGRAMA SEMANA A SEMANA
Lo que vamos a integrar juntas.
1. Meditación - Trascendiendo las barreras de la mente
Aprendes a meditar con autonomía y creas una práctica flexible que se adapte a ti sin depender de apps ni meditaciones guiadas. Entiendes cómo funciona tu mente cuando meditas y cómo trasladar la presencia y la claridad que cultivas en la práctica a la realidad del día a día.
Semana 0 Ritual de iniciación con establecimiento de intenciones.
Semana 1 Pilares esenciales de la meditación: cómo meditar de verdad, capas de pensamientos y cómo trascenderlas, qué son los insights y cómo crear un hábito que dure.
Semana 2 El observador: "darse cuenta", neurociencia de la meditación, obstáculos, progreso y la transformación que ocurre cuando sales del piloto automático y te conviertes en testigo de tu propia mente.
Mentoría Grupal Sesión de 1h el domingo de la segunda semana. Meditación guiada + espacio para compartir (dudas, procesos personales y lo que necesites). Aquí es donde nos conocemos de verdad..
2. Mindfulness - Cuando paras, ves
Aprendes a aplicar el Mindfulness a tu día a día. No como técnica de relajación, sino como herramienta clave para ver con claridad lo que te frena, y elegir desde ahí.
Semana 3 El Mindfulness del Corazón: origen y principios, aplicación al día a día, el método O.P.E.N.: una práctica concreta para gestionar tus emociones, salir de bucles mentales y reconectar con tu paz interior sin depender de guía externa.
Semana 4 Volver a la esencia: ego vs ser, dejar ir, aceptación y autocompasión. El puente entre entender lo que pasa dentro y poder actuar desde un lugar diferente.
Mentoría Grupal Sesión grupal de 1h el domingo de la cuarta semana. Meditación guiada + espacio para compartir.
3. Mentalidad Expansiva - Mis pensamientos crean mi realidad.
El bloque más transformador. Conectas con tu intuición, construyes el mindset necesario para crear la vida conectada, consciente y con propósito que sabes que ya está en camino. Aquí entiendes, integras, te habitas y sueltas.
Semana 5 Los 4 pilares de una mentalidad expansiva: intuición, pensamiento positivo, comunicación consciente y autenticidad.
Semana 6 Paz interior: manifestación y ley de la atracción, coherencia cuántica, confianza en el proceso y abundancia 360. Mentoría grupal el domingo de esta semana.
Semana 7 Vive tu Dharma: Los 8 pasos hacia una vida conectada, consciente y con propósito. Cuando entiendes esto, empieza el cambio real.
Semana 8 Transformando insights en acción + ritual de cierre. Todo lo que has descubierto se convierte en decisiones reales y una nueva versión de ti, habitada, integrada y lista para recibir.
LO QUE VAS A EXPERIMENTAR
Esto es todo lo que te llevas de Expansión.
✺ 8 Masterclasses en directo
Martes de 19:15 a 21:15 por zoom. No son clases teóricas, son espacios donde el contenido se trabaja, se siente y se integra. Grabaciones disponibles 6 meses en tu portal.
✺ 3 Mentorías grupales
Cada dos domingos. Empezamos con meditación guiada y abrimos espacio para dudas, procesos personales y lo que necesites compartir. Es donde más cosas pasan.
✺ 30 Meditaciones guiadas y prácticas de respiración
Para hacer a tu ritmo durante el programa. Diferentes duraciones, diferentes enfoques. Para los días en que necesitas una guía y para los que necesitas soltar.
✺ Reto de meditación progresivo
Lo hacemos todas juntas. Empezamos con 3 minutos y subimos hasta 20. Compartimos el proceso en nuestro grupo de WhatsApp. Sin presión, a tu ritmo, sin perfeccionismo. Creando el hábito de verdad, no de golpe.
✺ Grupo privado de WhatsApp + Acceso directo a mí 8 semanas
Contacto diario. Estoy disponible en audios y mensajes para acompañarte durante todo el proceso. El grupo no es un grupo de motivación vacía, es el espacio donde compartimos el progreso, las dudas, los miedos, los avances y los recordatorios diarios que nos devuelven a nuestro centro.
✺ BONUS EXCLUSIVOS EDICIÓN 2026
✺ 3 meses en Alas y Raíces
Una guía escrita por mí con los libros, podcasts y prácticas que han sido clave en mi camino de más de 11 años. Minimalismo espiritual. Solo lo que de verdad funciona y continúo aplicando.
✺ Guía de recursos clave
Una guía escrita por mí con los libros, podcasts y prácticas que han sido clave en mi camino de más de 11 años. Minimalismo espiritual. Solo lo que de verdad funciona y continúo aplicando.
✺ Taller de Jorunaling - Acceso inmediato
Dos horas en las que te enseño tres técnicas clave para aprender a hacer journaling, vaciar el ruido mental y empezar a tomar decisiones desde dentro. Disponible desde el momento en que te apuntas.
✺ 20% de descuento para el próximo retiro
Tres días para salir del ruido, estar en naturaleza y profundizar en todo lo que has trabajado durante las 8 semanas. Del 26 al 28 de junio en las montañas cerca de Valencia. Si no puedes venir a este retiro, el 20% de descuento es válido para el próximo.
✺ COACHING PRIMERAS 10 PLAZAS
Las primeras 10 inscritas tendréis una sesión de coaching individual de una hora y cuarto conmigo, valorada en 200€. Tú y yo, solas, trabajando lo que necesites.
INVERSIÓN
970€
o en 3 cuotas si lo necesitas.
Estoy tan segura de que esto te va a cambiar la vida, que si en 14 días desde que empezamos a aplicarlo no ves el impacto, te devuelvo cada céntimo. Sin preguntas.
POR QUÉ PUEDO HABLARTE DE ESTO
Elena Devís
Meditación védica · India y Londres ✺ Mindfulness · Tara Brach y Jack Kornfield ✺ 8 años de práctica diaria
Hace unos años, mi vida parecía estar “en orden”. Había viajado por más de 30 países, subido la escalera corporativa en Australia y Londres, y tenía una relación estable y segura. Por fuera todo parecía perfecto, pero por dentro algo se estaba rompiendo.
En 2024 todo cambió: me separé, volví a Valencia después de diez años y dejé el mundo corporativo para dedicarme a mi pasión (y seguir a esa voz interior que ya no podía ignorar). Fue un proceso que me obligó a parar, a mirar hacia dentro y a conocerme de una manera completamente distinta.
Gracias a mis 8 años de meditación diaria y 11 de trabajo interior, aprendí a navegar el caos desde la calma, tomar decisiones que se alinean con mi esencia y cultivar un diálogo interior que juega a mi favor. Descubrí que no se trata de tenerlo todo bajo control, sino de confiar en la vida y en lo que escuchas dentro cuando de verdad estás presente. No ha sido fácil, pero con presencia y autocompasión, he convertido el momento más difícil de mi vida en mi mayor aprendizaje y viaje de transformación.
Si pudiera entregarle a mi versión de hace 10 años todo lo que he aprendido en este tiempo, sería exactamente el Programa Expansión. Porque aquí está todo lo que necesitaría si empezara de cero: las lecciones, la práctica, la estructura y las herramientas para reconectar contigo, soltar versiones que ya no te pertenecen y empezar a vivir desde tu centro con presencia y autenticidad.
Antes creía que este era un camino solitario, y que podría yo sola con todo. Ahora sé que, como dijo Rumi: "El que camina sin guía tarda 200 años en un viaje de 2 días".
Todo lo que me costó años descubrir, tú no tienes que vivirlo sola. En 8 semanas puedes reconectar contigo, enfocar tu energía y hacer los cambios reales que te den resultados en tu vida, sintiéndote segura y en buena compañía. Y en junio, mirar atrás y agradecer que hoy tomaste la decisión de tomarte en serio tu paz interior.
Me encantará guiarte en esta experiencia y vivir esta transformación contigo. Nos vemos el 12.
Elena x
Soy Elena Devís, coach de meditación y mindset y fundadora de Positivamente Presente, uno de los podcasts líderes en self-help en España. Me he formado en meditación védica en India y Londres, y en mindfulness con Tara Brach y Jack Kornfield. Llevo 8 años de práctica diaria.
Pero la razón por la que puedo hablarte de la Mujer Desconectada no es ninguna de esas cosas. Es que yo fui ella. Manager en Deliveroo en Londres, pareja de diez años, casados, a punto de tener hijos, viajes por el mundo. Todo en su sitio.
Desde fuera: vida perfecta.
Desde dentro: un runrún que cada vez gritaba más fuerte.
Hasta que en 2024, la vida me obligó a parar. Y las herramientas que llevaba años cultivando no me relajaron. Me dieron claridad. Me enseñaron a ver lo que había dentro sin huir de ello. A tomar acción siéndole fiel al corazón.
Mis talleres tienen fama de ser “diferentes”, porque las personas se sienten seguras, vistas, relajadas y libres para ser ellas mismas mientras hacen un trabajo interior REAL. No me quedo en la superficie. No me ando con rodeos. No ignoro lo que nos desvía del proceso. Quizá te lleve a sitios que -consciente o inconscientemente- quieras evitar, pero atravesarlos es la clave para poder evolucionar y habitarte desde la autenticidad, que es la entrada a la verdadera paz mental.
Espera honestidad, risa, profundidad y revelaciones de las que se sienten en el centro de tu pecho.
Me encantará guiarte en esta experiencia y viajar dentro contigo. Te veo el 29.
Elena x
lo que cambia
Cuando dejas de ignorar lo que sientes.
"Conocerme así ha sido brutal"
"Me calmó muchísimo entender que la lavadora mental es normal, que no tenemos que meditar en una posición perfecta y que la meditación es todo el proceso de irte y volver, irte y volver. Y luego aplicar eso en la vida. Sentía que necesitaba algo que me guiara a volver a ser yo, y de verdad que conocerme así ha sido brutal."
- Patricia Sancho
"Nunca pensé que podría sostenerme a mí misma"
"Parece magia que por fin haya sentido lo que es acopañarse a una misma. No lo había sentido nunca así tan claro. La parte de autocompasión me ha dado tanto. Gracias Elena, noto un cambio increíble en mí."
- Elda López
"Ahora me doy cuenta de cuánto me doy cuenta"
"Ha sido el mejor regalo que he podido hacerme. Vivía en un constante perfeccionismo y queriendo controlarlo todo, y el curso me ha dado herramientas reales de volver al presente, viajar hacia dentro y aprender a conocerme de verdad. Sin duda me quedo con haber aprendido a confiar en el proceso, pero de verdad."
- Bea Ferreres
"La parte de mentalidad fue un WOW"
"La parte de mindset me encantó especialmente. Explorar la intuición, la abundancia, el pensamiento positivo... ver cómo todo eso es aplicable al día a día, de forma tangible y ordenada. La primera clase del bloque y ya supe que era diferente a todo lo que había hecho antes."
- Elena Salvador
"Soy otro"
"He aprendido a meditar, vivo mucho más presente, valoro mucho más mi vida, salgo de los bucles mucho antes y tengo mucha más paz mental."
- Elvio Mínguez
"Por fin he soltado el control"
"La necesidad de descubrir qué es lo que realmente quiero fue lo que me llevó a unirme, pero lo hice por la confianza, la calma y la sabiduría que me transmites. Y me llevo... tomar de una vez por todas una decisión que llevo meses posponiendo y que sé que será clave en mi vida. Y aprender a abrirme a lo que venga sin necesidad de controlarlo todo! Sobre todo lo que no está a mi alcance."
- Maider Arroyo
LO MÁS IMPORTANTE: COHERENCIA
Esto es para ti si...
→ Sientes que has crecido por dentro, pero tu vida sigue siendo la misma de hace tres años.
→ Has probado cosas y te funcionan un rato, pero el lunes a las diez vuelves al mismo sitio.
→ Sabes cosas. Tienes claridad conceptual. Pero no actúas en consecuencia.
→ Te cuestionas tu relación, tu trabajo o tu forma de vivir porque tú has cambiado, pero sientes que por fuera las cosas no avanzan a tu ritmo.
→ No buscas que te rescaten. Buscas herramientas para rescatarte a ti misma.
Esto NO es para ti si...
→ Buscas una solución rápida o una fórmula mágica sin hacer el trabajo interior.
→ Quieres relajarte un rato, no entenderte de verdad.
→ Prefieres quedarte en el entender, sin pasar al hacer.
→ No estás dispuesta a mirarte de frente, aunque lo que encuentres pueda incomodarte.
→ Estás atravesando una crisis aguda. Este programa no es terapia.
preguntas frecuentes
Lo que me suelen preguntar
1. ¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. El programa está diseñado para empezar desde cero. Si ya meditas, el trabajo se profundiza desde donde estés.
2. ¿Qué pasa si no puedo ir a un directo?
Tanto las masterclasses como las mentorías quedan grabadas y estarán disponibles en tu portal durante 6 meses. Dicho esto, el directo tiene algo que la grabación no tiene, y lo notarás. Así que si puedes, te recomiendo siempre unirte en directo.
3. ¿En qué tradiciones está basado el programa?
Me he formado en meditación védica en India y Londres, y en Mindfulness con Tara Brach y Jack Kornfield, dos de las figuras más importantes en la expansión del budismo en Occidente. El programa combina técnicas y enseñanzas de diversas tradiciones espirituales y filosóficas, lo que le da una riqueza que un solo enfoque no puede dar.
Pero la base más importante no es académica. Son 8 años de práctica meditativa diaria, más de 10 años de formación en liderazgo y estrategia en el mundo corporativo en Australia y Londres, y todo lo aprendido acompañando a personas a través del podcast, mis talleres, mentorías, retiros y programas.
Este curso no es teoría. Es lo que yo he vivido y sigo aplicando cada día.
4. ¿Cuánto tiempo necesito cada semana?
90 minutos los martes (masterclass) y 1 hora cada dos domingos (mentoría grupal). Más la práctica diaria de meditación, que empieza en 3 minutos e irás haciendo a tu ritmo. No necesitas cambiar tu vida para hacer el curso; al revés. Está diseñado para que se adapte a ti. Esto no es más ruido. Es un espacio que te devuelve claridad para el resto de la semana. Compromiso flexible, esa es la dedicación.
5. ¿Esto puede sustituir ir a terapia?
No. Expansión no es terapia. Si necesitas acompañamiento psicológico especializado, este no es el espacio, te lo digo con todo el cariño del mundo. Funciona perfectamente como complemento a terapia o como siguiente paso cuando ya tienes estabilidad. Si necesitas primero sentar otras bases, empieza por ahí.
6. ¿Cuál es la garantía?
14 días desde que empieza el programa. Si sientes que no es para ti, te devuelvo cada céntimo. Sin preguntas. Quiero que entres con confianza, no con miedo.
7. ¿Puedo pagar en cuotas?
Sí, 970€ de una vez o en 3 cuotas mensuales. Podrás elegir la opción que prefieras al reservar tu plaza. Si tienes dudas, escríbeme directamente y lo hablamos: [email protected].
SI HAS LLEGADO HASTA AQUÍ
Ya sabes la respuesta...
Algo dentro de ti ha cambiado. Y llevas tiempo sabiendo que tu vida necesita reflejarlo.
No hace falta que lo tengas todo claro, solo necesitas confiar en lo que ya sabes.
No habrá otra edición hasta 2027.
Te veo dentro.
12 DE MAYO · 30 PLAZAS · 8 SEMANAS
Garantía de devolución 14 días · Sin preguntas
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